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Beber água com vinagre de maçã emagrece? Entenda

A receita de água com vinagre de maçã ganhou popularidade, principalmente, entre quem quer emagrecer, mas será que funciona?

Thaiz Brito

29/01/2024 14:40, atualizado 29/01/2024 14:46

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Getty Images

recipientes com maçã e vinagre de maçã

Quando o assunto é emagrecimento, uma receita que ganhou popularidade é a que envolve vinagre de maçã. Seja como shot matinal, no tempero da salada ou até em jejum, os benefícios do produto na perda de peso e no controle da glicemia parecem incontestáveis.

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Apesar da promessa sedutora, ainda faltam estudos robustos o suficiente para alegar que a receita irá, automaticamente, levar à perda de peso. Outro fato que deve ser esclarecido é que o metabolismo não costuma ser estimulado assim, apenas pelo uso de uma quantidade pontual de vinagre.

Para transformar a composição corporal, a coisa é mais complexa. Primeiramente, o controle calórico é a base da pirâmide e, pular essa etapa, não irá funcionar. Dito isso, fatores como sono regular, ingestão hídrica e ajuste proteico são de total importância. Logo, resumir a simples ingestão do vinagre a um potencial tão complexo como o emagrecimento seria superestimá-lo, e muito.